[2025년 하반기 하랑]태극권과 태극명상

복식호흡법은 페로 들이쉬는 숨을 배를 부풀리므로써 공기를 들이 마시고 배를 꺼줌으로 숨을 내쉬는 호흡법입니다. 단전호흡을 익히기 전에 복식호흡법을 익힙니다. 숙달되면 숨을 들이쉴때 아랫배에 있는 단전에 기운을 채우는 단전호흡을 할 수 있습니다. 이번 5차시에는 복식호흡법을 익히고 기(氣)를 느끼는 수...

4차시는 기공10식을 모두 익히고 태극명상을 통해 맨주의 알아차림을 수련하는 시간을 가졌습니다. 조금씩 자세가 잡혀가고 호흡과 동작의 일치를 이루어나가는 것을 볼 수 있었습니다. 집에가면 동작이 잘 기억나지 않는다고 하시는데 당연하다는 말씀을 드렸습니다. 아직 많은 것이 헷갈리는 시기입니다. 그러나 결...

3차시는 태극명상을 경험하는 시간이었습니다. 태극명상에서 가장 중요한 것은 기공 10식입니다. 모든 태극권 동작에서 가능하지만 특히, 기공 10식을 통해 하는 태극명상이 가장 심오합니다. 이번 회차에서는 10식 전과정을 익히기는 시간이 부족해 절반만 소화했습니다. 4차시에 이어서 마무리해야 합니다. 오늘은 ...

두번째 강의가 있었습니다, 모두 10분이 참석을 하셨습니다, 4분이 지난번에 참석을 하지 못하셨는데 30분 일찍 오시면 지난번 강의때 한 내용을 수련할 수 있다고 안내를 드렸는데 참석을 하셨습니다. 열정이 대단하셨습니다, 인사법과 수형보법인 권장구와 진퇴보를 수련하고 본강의에 들었습니다, 이번 시간은 5보...

감사하게도 10분이 신청을 하여&nbsp 마감이 되었습니다. 첫날엔 모두 일곱분이 참석을 하셨습니다.&nbsp 태극권은 &quot예로 시작해서 예로 끝난다.&quot고 합니다. 인사법부터 배우고 발과 손의 운용법인 수형과 보법을 배우고 호흡법과 5보 참장의 기본을 배웠습니다. 처음 접하는대도 불구하고 아주 잘 따르시는...