[2025년 하반기 하랑]태극권과 태극명상

열심히 달려왔더니 어느새 마지막 차시가 되었습니다. 모든 분들이 태극권을 접한 것이 행운이라고 하십니다. 태극권을 통해 심신의 건강이 있는 삶을 사실 것입니다. 이번 차시는 그동안 수련했던 기공10식과 8법5보를 1교시에 하고 2교시에는 8식태극권을 집중적으로 수련하였습니다. 이제는 제법 폼들이 살아 있습...

어느새 막바지에 도달했습니다. 이제 다음 차시면 마지막이 되네요. 이번 차시는 그 동안 배웠던 기공10식과 5보참장공 8법5보를 수련하고 지난 시간에 처음 배웠던 8식태극권을 다시 천천히 익히는 시간을 가졌습니다. 3개월만에 이 모든걸 익힌다는 것은 사실 불가능합니다. 3개월과정을 4바퀴정도 돌면 어느정도 ...

이번 차시는 태극권 8식을 배우는 시간이었 습니다. 이 8식과 8법5보를 근본으로 앞으로 16식 24식 32식....을 배우게 됩니다. 처음하는 동작인데도 모두들 잘 따라하셔서 놀랐습니다. 아마도 간절함과 열정이 있기 때문이겠지요.태극권 수련으로 모두 건강한 장노년을 보내시면 좋겠습니다.

지난 시간에 이어 8법5보를 익히는 시간을 가졌습니다. 지난 시간에 결석하신분들은 오늘 일찍와서 따로 기본을 익혔습니다. 1교시는 기공10식과 5보참장공을 위주로 하고 3교시에 8법5보를 수련했습니다. 오늘은 한분이 빠지고 열분이 모두 참석을 했습니다. 다들 참 잘 따라해 주셔서 놀라웠습니다. 기본동작을 잘 ...

이번 차시는 태극권의 기본품세인 8법5보를 배우는 시간을 가졌습니다. 진퇴보와 좌고우반을 기반으로 하는 보법에 붕리제안 채열주고라는 8개의 수형을 함께 운용하는 품세입니다. 결석생이 많아 6분만 수련을 하는게 아쉬웠습니다. 다음 시간에 잘 따라올 수 있을련지 걱정입니다. 운동은 한번을 빠지면 두번세번 ...

복식호흡법은 폐로 들이쉬는 숨을 배를 부풀리므로써 공기를 들이 마시고 배를 꺼줌으로 숨을 내쉬는 호흡법입니다. 단전호흡을 익히기 전에 복식호흡법을 익힙니다. 숙달되면 숨을 들이쉴때 아랫배에 있는 단전에 기운을 채우는 단전호흡을 할 수 있습니다. 이번 5차시에는 복식호흡법을 익히고 기(氣)를 느끼는 수...