[2025년 하반기 하랑]태극권과 태극명상

복식호흡법은 폐로 들이쉬는 숨을 배를 부풀리므로써 공기를 들이 마시고 배를 꺼줌으로 숨을 내쉬는 호흡법입니다. 단전호흡을 익히기 전에 복식호흡법을 익힙니다. 숙달되면 숨을 들이쉴때 아랫배에 있는 단전에 기운을 채우는 단전호흡을 할 수 있습니다. 이번 5차시에는 복식호흡법을 익히고 기(氣)를 느끼는 수련을 했습니다. 태극권을&ampnbsp 움직이는 명상이라고 하는데 제가 창시한 태극명상은 태극권과 명상을 접목한 명상입니다. 참장공과 기공10식을 기반으로 태극권의 움직임을 통해 기(氣)의 흐름을 인지하는 명상입니다. 가만히 앉아서 하는 명상보다 훨씬 더 깊게 빠질 수 있는 명상법입니다. 모두들 잘 따라와 주어서 놀라고 감사했습니다.&ampnbsp