[2025년 하반기 하랑]태극권과 태극명상

복식호흡법은 페로 들이쉬는 숨을 배를 부풀리므로써 공기를 들이 마시고 배를 꺼줌으로 숨을 내쉬는 호흡법입니다. 단전호흡을 익히기 전에 복식호흡법을 익힙니다. 숙달되면 숨을 들이쉴때 아랫배에 있는 단전에 기운을 채우는 단전호흡을 할 수 있습니다. 이번 5차시에는 복식호흡법을 익히고 기(氣)를 느끼는 수련을 했습니다. 태극권을  움직이는 명상이라고 하는데 제가 창시한 태극명상은 태극권과 명상을 접목한 명상입니다. 참장공과 기공10식을 기반으로 태극권의 움직임을 통해 기(氣)의 흐름을 인지하는 명상입니다. 가만히 앉아서 하는 명상보다 훨씬 더 깊게 빠질 수 있는 명상법입니다. 모두들 잘 따라와 주어서 놀라고 감사했습니다.