> 커뮤니티 > 신중년커뮤니티지원사업[아리]
재능과 열정을 가진 50+세대가 활동하는 다양한 커뮤니티를 소개합니다.
| 작성일 | 2025-04-16 | 조회 | 60 |
|---|---|---|---|
| 첨부 | KakaoTalk_20250416_175543945.jpg | ||
| 해시태그 | |||
|
4월 첫주 활동은 4월10일부터 진행될 자원봉사 예방운동 지도를 위해 봉스트레칭과 밴드를 이용한 스트레칭 준비하여 열심히 연습을 하였다. 회원 상호간에 지도자가되고 지도 하는 모습들이 좋아보인다.
- 봉스트레칭 - 어깨 관절, 이두근 삼두근 스트레칭으로 어깨 팔통증 예방
- 밴드이용 운동 - 고관절을 접고 엉덩이를 벽에 붙인체 버티기..코어 근육과 균형유지 효과
- 밴드이용 운동 - 밴드힘을 이용 어깨관절 근력운동 --2인1조 운동으로 함께해는 운동으로 효과적 |
|||
로그인
회원가입
