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재능과 열정을 가진 50+세대가 활동하는 다양한 커뮤니티를 소개합니다.
| 작성일 | 2025-04-16 | 조회 | 42 |
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3월 25일 주간활동은 중장년 지도 프래그램중 고스텝 운동과 TRX운동을 준비했다. 고스텝운동 준비된격라자에서 프로그램에 따라 이동하면서 하는 운동으로 민첩성과 하체근력향상은 물론 인지능력 증진을 위한 운동 으로 중장년 뿐만아니라 노년에도 좋은 효과를 낼수 있는 운동이다. TRX운동은 중장년의 어깨관절은 물론 상체 근력 향상을 위해 꼭 필요한 운동이다.
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