[2025년 하반기 하랑]태극권과 태극명상

두번째 강의가 있었습니다, 모두 10분이 참석을 하셨습니다, 4분이 지난번에 참석을 하지 못하셨는데 30분 일찍 오시면 지난번 강의때 한 내용을 수련할 수 있다고 안내를 드렸는데 참석을 하셨습니다. 열정이 대단하셨습니다, 인사법과 수형보법인 권장구와 진퇴보를 수련하고 본강의에 들었습니다, 이번 시간은 5보참장공을 배우는 시간이었습니다. 마보 궁보 독립보 부보 허보에서 운수와 야마분종, 누슬요보, 금계독립, 하세, 백학양시 등의 동작을 배웠습니다. 하루 아침에 다 익혀지는게 아니니 천천히 하시다보면 어느샌가 내 몸이 저절로 움직이고 있는 걸 발견하게 될 것입니다,

 태극권은 코어근육강화와 근력형성과 관절의 유연성 그리고 심폐기능을 강화하고 혈관계도 건강하게 하는 운동입니다.

꾸준히 수련하면 면역력도 강화되어 건강한 심신을 얻게 될 것입니다, 모두들을 응원합니다.