[2025년 상반기 하랑]태극권과 태극명상

7차시에서는 지난번에 정지한 상태에서의 8법 5보에 이어 이동하면서 하는 8법5보를 배우는 시간을 가졌습니다. 정지한 상태와의 차이는 몸이 앞뒤와 좌우로 이동하면서 &39붕리제안 채열주고&39를 운용함으로써 중심의 이동이 중요해 집니다.권합니다. 이동을 제외하면 똑같은 동작이기 때문에 운용하기가 그렇게 어렵지는 않습니다. 태극권은 유산소와 근력운동이 동시에 진행되기때문에 장노년층의 근력강화운동으로 아주 좋은 운동입니다.